Hormonal Changes ಮತ್ತು Mood Swings – ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿನ್ಗ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನದಲ್ಲಿಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು …
Mental Health & Wellbeing
Simple guidance for emotional health ,stress management ,and mental wellbeing
ಸೋಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು? ಯುವಕರಿಗೆ ಜೀವನ ಪಾಠ
ಸೋಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು? ಯುವಕರಿಗೆ ಜೀವನ ಪಾಠ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೋಲು ಯಾರಿಗೂ ಹೊಸದಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯುವಕರಿಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಹೊಡೆತದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ …
ಪರೀಕ್ಷಾ ಒತ್ತಡ – ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ Stress ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು
ಪರೀಕ್ಷಾ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇಂದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ Stress ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ …
ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ – ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ 10 ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ – ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ 10 ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಶಾಲೆಯ ಒತ್ತಡ, ಮೊಬೈಲ್ …
ಮೊಬೈಲ್ ಅಡ್ಡಿಕ್ಷನ್ – ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಅಡ್ಡಿಕ್ಷನ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ …
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನನಿತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಇಂದಿನ ವೇಗವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಕುಟುಂಬದ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಚಿಂತೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ …
ಆತಂಕ (Anxiety) ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಚಿಂತೆಗಳು ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಆತಂಕ (Anxiety) ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ …
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ (Stress) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳು
ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ (Stress) ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ಹಣಕಾಸಿನ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ …
ತಾಯಿ ಆದ ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಮಗುವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದ ಕ್ಷಣ… ಸಂತೋಷ, ಕಣ್ಣೀರು, ಭಯ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೆರೆಯುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ಆಗುವುದು ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿನ …
ಒಂಟಿತನ vs ಒಬ್ಬಂಟಿತನ
ಬಹು ಜನರ ಮಧ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ… ಮತ್ತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬರೇ ಇದ್ದರೂ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬಂಟಿತನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಒಂಟಿತನ …